没有经过挫折的生活，像在一江静水中悠悠扬帆前进。风和日丽之下，两岸景物尽入眼底，远山近树、袅袅炊烟，似一幅淡淡的水墨画，带给人一片悠闲安恬。然而世间尘路漫长，人生之旅永远这样无变化地逐波驶去，会令任何喜爱安稳和平的人也感到怠倦。最受压抑的，是体魄中那股蠢蠢欲动的、最原始的生命力。生命之所以为生命，因为那里面有与生俱来的创造力、想像力和活动力，可谓人之本能。当一个人的生活过分安定顺利，全用不着去奋斗、克服时，这种本能的力量便会逐渐萎缩，日久生厌，反倒百无聊赖起来。成功是可喜的事，但假如事事不需克服就如愿完成，势必永远站在成功的巅峰，那岂不等于天天吃盛宴中的大菜，能品尝出多少美食的鲜味? 挫折，是大宴中的青素，是静水中的浪涛，若说能调节人生，倒不如说是人生中的良药，甚至是良师益友。不可或缺且富健康作用。 挫折不是失败的代名词，更不是挫人志气的沮丧剂，它是考验人的韧力和耐力的测量器，亦是在人跌倒时鼓动他奋勇再起的能源。如果一个人总是一帆风顺，事事成功，很易造成他生存太容易，世间一切任由我取，我即“万能”的印象。志得意满洋洋自大，对人世疾苦视而不见，自负之余会愈发自私起来。 一个只尝过成功的滋味、没品过失败痛苦的人，得意忘形，失去原有的善良和纯真，是常犯的毛病。这当儿倘若来个突然的挫折，正如炎热之季，一盆醍醐灌顶的清凉液，叫人耳聪目明，看清自己亦看清别人。对许多想当然的事，能够重新衡量，懂得设身处地为人着想，同情与悲悯之心油然而生，说不定比起原来那个不可一世、两眼朝天的伟大自我，于人于己都会变得可亲可爱。 挫折本身并不可怕，可怕的是一遇挫折就先气馁、自怜自怨、羞恼忿怒、恨东骂西，使得挫折愈演愈烈，最后成了真正的失败者。 对于挫折，从少年、青年到中年时代，人们经历的一次次的挫折如影随形，比最亲密的朋友还亲，伴着我们成长，走过一段段的荆棘路。风雨过后 ,是鸥翔鱼游的天水一色 ;荆棘过后, 是铺满鲜花的康庄大道; 没有必要因叶落而悲秋, 没有必要因挫折而放弃抗争 。一花凋零荒芜不了整个春天 ,一次挫折荒废不了整个人生。 生命是一朵常开不败的花 ,那挫折必是滋润花的养分 ,没有经历过挫折的人生不完整 ,没有滋润它养分的山东白癜风医院花迟早枯萎。 一枚贝壳要用一生的时间 ，才能将沙粒转化成珍珠， 雨后的彩虹绽放刹那的美丽 ，要积聚无数的水汽。 挫折就是光彩夺目的珍珠和美丽的彩虹， 要想让心的戈壁荒原开满鲜花 ，就只有直面挫折 ，积蓄人生的力量， 为新的目标奋斗， 生命的存在才会有北京治疗白癜风大约花多少钱啊 新的更深刻的意义。 挫折在人的一生中是经常发生的。总是会遇到挫折，感受到压力，体验到愤怒、痛苦、无奈、伤心等等的不良情绪。因此，提高对挫折的适应能力，战胜挫折是每一个人生存和发展的必需。适应能力强的人，也是能够战胜挫折、最终获得发展的人。对挫折的适应，不只是消极的、被动意义上的适应，而主要是积极意义上的适应。适应的过程是个体和环境相互作用的过程，是一个改造和发展的过程。 人们面临挫折时所采取的适应机制包括两个方面：一是心理防卫机制，另一个是心理调节机制。心理防卫机制的使用，大多是被动的，它不能直接解决挫折所带来的问题，其中不少还带有自欺欺人的色彩。心理调节机制则是人们采取直接的、理智的、切实有效的行动或方法，改善和解决所面临的挫折情境，并设法战胜挫折，是积极意义上的适应。两者都是人们需要的，在不同的情况下，它们发挥着不同的作用。每一个人都用自己特有的方式来处理挫折带来的紧张情绪，并且挫折的防卫白癜风吃什么药最好机制和调节机制也常常被人们结合在一起运用。一般来说，积极主动的适应比消极被动的适应要更好些。 心理学家对此提出了很多建议。 (1）深呼吸。在遇到挫折、感到压力时，一个最简单易行的处理方法就是深呼吸。人在紧张时往往会下意识地屏息呼吸，血液中的氧气反而减少了，但是人的大脑需要充分的氧气供应才能正常的思考，所以，人在紧张时可能会做出一些不加思考的错误反应，如骂人或打架等。在紧张时，先不要做反应，而是深深地吸几口气（一般别让对你不友好的人注意到），这样一来有了思考的时间，二来也给大脑补充了营养。 (2）文字法。在感到痛苦、难受时，将自己的感受、经历、想法统统写出来，想到什么就写什么，不要考虑形式，也不管内容是否连贯，只要是当时想到的，都可以写。 （3）涂鸦法。拿一只铅笔、彩笔在一张大纸上随意涂抹，说不定你能在解决情绪问题的同时，创作出一幅高水平的抽象画。 (4）运动法。选择一种运动方式，让自己的心情在运动中慢慢平静。例如，你可以在适当的时间到场去跑上几圈，或者去打一场球，练练拳击，等等，在肌肉的运动和舒畅的汗水中，让挫折感慢慢消散。 (5）喊叫法。找个没人的地方，大喊几声，大哭一次，让情感得到尽情的发泄，不过最好别让对自己不友好的人看见，要不然那种怪异的眼神也会让自己难受。当然，你要不在意这种眼神也没关系。 （6）渐进式放松法。让你身体某一部分的肌肉（比如胳膊）尽力绷紧，然后再有意地让肌肉放松。让身体每部分的肌肉依次进行紧张和放松，你的身体会变得轻松、舒畅，从而在很大程度上消除紧张。 （7）想象法。你可以随意想象一些让自己感到舒适的事情，例如：躺在海风吹拂的棕榈树下；钻入一个坚固的地下城堡里，听着在上面，但是不能伤害你分毫……在这样的想象中，你的挫折感、压力感会渐渐地减轻！ （8）自我激励法。人需要激励，而自我激励比外部的激励更可靠，因为只有自己最清楚自己什么时候需要激励。会自我激励的人，好比自己随身带了个急救包，可以随时打开，医治自己心灵的创伤。人在遇到挫折、感到痛苦时，最需要激励，但是，人们往往在这时会受到责备，或者进行自责，所以，保持健康的心态需要进行自我激励，换句话说，心理健康的人，会进行自夸！特别是在遇到挫折时，他们会在内心深处对自己进行表扬：“我是一个坚强的人！”“困难只会增加我的勇气！”“我随时随地都可以保持理智的头脑！”“我是一个独特的天才！” （9）积极行动法。俗话说，“扫帚不到，灰尘是不会自己跑掉的”，化解不良情绪的目的还是为了解决问题，如果问题不解决，情绪更会越来越恶化。所以，遇到挫折时，我们只有面对问题，充分准备，勇敢、积极地解决问题。 挫折就是：一脚踏空。 破解法：过去，咬牙克服。如今，置之一笑。 每个人遭遇不同，但都的确有“挫折”这样严重的事，甚至整个“摧毁”。常感受到的挫折是“不顺心”——觉得“不美”、“不清净”，尤其是在“事”上——稍微想一想，原因都在自己，都可以避免。 破解法：用“忍耐”来化解自己的“挫折”，用“不美满才叫人生”来安慰别人的“挫折”。 挫折是对人有益的敌人。 破解法：面对挫折时，先是去回想一件自己做过的还算是很满意的事来安慰自己。有了信心之后，挫折很容易被克服了。 挫折就是“不如意”。只要想到“人生不如意事十常八九”，就应当知道它在我们一生当中发生的次数不会少。有了这样的心理准备，对付那个叫做“挫折”的敌人，你就至少已经赢了一半。 破解法：当我遇到挫折，我立刻回顾我所拥有的快乐：身体健康，家人可亲，孩子出息，收入稳定……然后，打开唱机，听听贝多芬。不过，有时候哭一场，挫折感比较容易过去。 挫折像乌云，是对风力量的试炼。 破解法：面对挫折，自己便做那风，测验自己的勇气、克服的能耐与超越的力量，究竟能到达什么样的极限。 人生在北京治白癜风什么医院好世，总会有几番潮落。在我们前进的道路上，挫折和失败在所难免。挫折和顺利，失败和成功，都是完整人生不可缺少的组成部分。它们之间，相反相成，互相转化。老子曾说：“祸兮祸之所伏。”顺利往往伴随挫折而来，成功常常在失败中诞生。无数事实证明，挫折和失败是成功之母。挫折和失败，都是成功道路上不可或缺的伴侣。人，不经磨练不成才；事，不历坎坷难正果。一切挫折和失败，都为崛起提供了不可多得的思考和契机。一位作家说：“对苦难的一次承担，就是自我精神的一次壮大。”每一个有识之士、有志之士，都不应在挫折和失败面前逃遁、沉沦，而应在挫折和失败中崛起、抗争。在挫折和失败中自强不息，这是促使人的精神走向理性、走向成熟的条件之一。 挫折和失败不仅是人的生命中不可回避、必然出现的组成部分，而且，由于它的出现可能使人的生命更加绚丽多姿。人们常说，无限风光在脸峰，动人的音乐多为悲凉的韵调。的确，生命似洪水奔流，若一马平川，水势必然平缓，只有遇到岛屿和暗礁，生命之水才能激起美丽的浪花。 朋友们，让我们牢记“挫折和失败是成功之母”这一至理名言，直面挫折与失败，勇往直前，去夺取成功吧！ 　　 　　本作品版权归作者所有。